そろそろ夏の疲れが出てくるころ

先週から体調不良で、、とお休みする方がちらほら。

夏バテの時期ですね。

私も年齢を重ねて、季節の移り変わりや天候によって体調がゆらぎやすくなりました。

でも自分の生活リズムの感覚は変わってないから体がついてこれなくてきつい時が以前より出てきたようです。

27からフラメンコ初めて20年ーーーーー！！

はいーーーー、年齢もそうですーー。

最近、コロナ自粛で時間ができたおかげで自分の体を見直すことができました。

踊りをしているだけでは決まった筋肉しか使わないので他の部分も意識したり、下半身を中心に筋トレを行い、持久力をつけるためのウォーキング。最近はランニングに昇格しました！勝手に（笑）

そして一番大事なのは、体をゆるめるストレッチ。

時々さぼりつつも続けて3ヵ月ほど。

体がやっと応えてくれだしましたよ〜♪

やったーーー、年取ると反応おそいぜーーー！

ずっと抱えていた股関節の痛みや違和感が取れてきています。フラメンコで使い続けてきたところも周りの筋肉がサポートしてくれているんだと思います。そしてクラスの時の疲労感が前よりなく元気に。

10年後も踊っていられるカラダでいたいな、と思う今日この頃です。

※写真は、生徒さんの手作り作品。クロネコがわたくしでございます！誇り高く！OLE！